2014年03月07日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)

LINEも出品無料化 仮想商店街
スマートフォン向け無料化通信ソフトを提供しているLINE(ライン)は
6日、インターネット上の仮想商店街「LINEモール」で出店の者が
支払っていた販売手数料を無料化しましたよ。

これまでは10%を徴収していた。
出品者をふやすことで品ぞろえを拡充し、モールを活性化するのが
狙いですよ。


寒天ダイエット


ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的
な食材と言えるでしょう。

トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。

寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリー
を上回る程食事をしてしまえば意味はありません。

主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる
食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで
暴食を防ぐ方法の二つがあります。

意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、
糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に
排出したりといった作用もある。

寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るの
が良いみたいです。

摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを
抑えられるようになる。

ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、
同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取は
よくありません。

食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので
要注意です。

ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、
残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。

寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活
で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、
寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを
使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定
できないということです。

また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなく
なってしまいますので注意しましょう。

ありがとうございました。

posted by 幸せ保険 at 09:20| ダイエット方法・食事・運動・生活改善等 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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