2014年10月29日

痩せるテクニック

皆さん、こんにちは。


ダイエットの落とし穴.

今よりスレンダーになりたいとと願っている人が様々なダイエット方法に挑戦し、
努力してスマートな体を作り上げることができれば、それは素敵なことです。


けれども、あちこちにに氾濫しているダイエット情報に踊らされ、ひたすら痩
せたいと思う気持ちが元々の健康的な体のイメージを見失ってしまうという
心配もあるのです。


安全性も確かめずに、ちょっと耳にしたダイエット方法をうのみにして過激な
ダイエットに走ってしまうこともあり、その危険性は想像以上なのです。


世の中には儲けるためにはいとも簡単に人をだましたりする人もいます。


ダイエットしてなんとか痩せたいという人の心理をたくみに利用し、偽ダイ
エット情報を流して儲けようとする人は、どこにでも存在しているのです。


事実、ダイエットに関する情報を見ていくと、痩せたい人のための方法のみ
ならず、その被害に関する報告や警告に何度も出会うことに、驚かされて
しまいます。


それにはダイエット食品やダイエットツールによる健康被害や、エステサロン
への被害訴訟などの報告が山ほどあるのです。


なんと被害者の会が存在しているほど、被害が頻繁に起こっていたもの
さえあります。


またブラジル人のスーパーモデルが、過剰なダイエットで痩せすぎにより
死亡したニュースは、ダイエット中の女性に少なからずショックを与えた
ことと思います。


このショックな事件をきっかけに、モデルのスリム体型ばかりを重視しすぎる
傾向が見直されるようにもなっています。


ダイエットをして痩せたいという思いはときには恐ろしいものにもなります。


痩せたい思いがつのりすぎて、正しい審美眼や精神をも失ってしまうダイ
エットの落とし穴があるということを、私たちは決して忘れないようにしたい
ものです。



ありがとうございました。

posted by 幸せ保険 at 08:34| ○○ ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月12日

痩せる三要素 生活習慣編





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ポイント2 痩せる3要素 生活習慣編

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正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。

「食事」「運動」「生活習慣」に気を配れば、ダイエット成功への

道が開けるはず。

この章ではこの3つ目の生活習慣編を説明します。







◆生活習慣編






こんにちは。



@ダイエット(生活習慣)



きっちり自己管理してやせる





◆ポイント

食事、運動、そして自分自身の行動をきちんと管理する

ことが、ダイエットの秘訣です

 



肥満は生活習慣病といわれますが、それをよくあらわしている

のが、親が太っていると、その子どもも太っている傾向がみら

れること。

肥満体質は遺伝するともいわれていますが、その割合は3割。

残り7割は家庭での食の好みや食べ方、運動量が多い、少ない

といった環境によるものが大きいとされています。

つまり、家族は生活習慣が似ているため、太りやすい生活をし

ていると、家族全員が太りやすくなるというわけです。



 食事や運動にいくら気をつけていても、生活習慣が改善され

ていなければ、ダイエットはなかなかうまくいかず、体重が減

らせたとしても、またすぐリバウンドなんてことにもなりかねません。



 肥満治療の現場では、日常生活のどんな場面、そしてどんな

行動が肥満を招いているのかを見つける「行動療法」が「食事

療法」「運動療法」とともに重要視されています。



 単に体重を減らせばいいというのではなく、それをキープして

いくためには、きちんとした自己管理がたいせつ。

早食いやまとめ食い、欠食など食べ方に悪いクセはないか、料理

を多めにつくらないと気がすまない、イライラを食べることに

ぶつけてしまうなど、直したほうがよい習慣はないか、もう一度、

あなた自身の行動を見直してみましょう。





ありがとうございました。


posted by 幸せ保険 at 09:04| ダイエット/生活改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月06日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)


こんにちは。

田中マー君・白星デビュー
プロ野球楽天から米大リーグ、ヤンキースに加入した
田中将大が4日、敵地カナダのトロントで行われた
ブルージェイズ戦に先発で今季初登板し、7回を3失点、無四球
で8三振を奪い、勝ち投手となりました。
日米球界の注目を集める中、デビュー戦を飾り、
日米通算100勝を達成しました。
田中将は一回の先頭打者に本塁打を浴び、二回にも2失
点したが三回以降は立ち直りました。
試合はヤンキースが7−3で勝ちました。
凄いマー君ですね。よかったです。


今話題のダイエットDOGTシャツ情報26回目

「ダイエットDOGTシャツ」

「アルファー波」



 
  人の身体は心が快適であれば、この様な素晴らしい物質
を自ら出すのです。この物質は至福感をもたらします。

  
  ベータエンドルフィンが脳から放出されますと、心は
幸せな気持ちになり、身体の疲れは消えていきます。

脳の疲れが取れると精神面が充実して創造性や、やる気が
起きてきます。


  その為に何事にも積極的な気持ちで取り組める様になります。

その結果、それまではとても出来ないと思われた自分の夢や
目標に積極的に取り組み、目標達成も可能になります。


  人間がマイナスイオン環境におかれると、脳波がアル
ファー波優勢になります。

マイナスイオンの多い環境とは、山、海、湖、滝、など、
いわゆるリゾート地のことです。

  アルファー波が出るのもうなずけますね。


 休みの日に都会の喧騒を逃れ、リゾート地に人々が殺到
するのは身体が自然にマイナスイオンを求めているからだ
と思われます。


 そうはいってもどこのリゾート地も混雑して逆にストレ
スがたまって、アルファー波どころか逆に活性酸素を増やし
かねないのが現実です。

リゾートに行くなら混雑しない穴場を狙うほうがいいでしょう。

  また、自宅やオフィスにも観葉植物やマイナスイオン
発生器などでマイナスイオンを充分摂るようにしましょう。


ありがとうございました。


◆毎日お疲れのあなたに、リラックスを。

ストレス吸収効果!


α波の効果で+3役!!!

・ダイエット効果
着ることで意識を高め目標達成へ!

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posted by 幸せ保険 at 08:29| 最低賃金 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月17日

ダイエット成功への道(食事・運動・生活改善などなど)

こんにちは。


大リーグでも特別な人気
ヤンキース デレク・ジーター選手

スター選手がそろうアメリカの大リーグでも特別に
人気があるのがヤンキースのデレク・ジーター選手です。
39歳で迎える今シーズンを最後に引退する事を発表し、
ファンから惜しまれています。
プロ生活をヤンキースだけで終えることになります。
通算3316安打は現役選手で一番多く、守備の名手を
表彰するゴールドグラブ賞はショートで5度。
オールスター戦には13度選ばれています。

ことしも有終の美を飾ってほしいですね。



今話題のダイエットDOGTシャツ情報7回目

「ダイエットDOGTシャツ」

■クリスタルロックスの7大機能


●細胞活性化作用
細胞が本来持つ活性化を取り戻す

●消臭・分解作用
汚染物質を分解し悪臭を防ぐ

●熟成作用
まろやかさを短時間で生み出す

●抗酸化作用
油脂などの酸化・劣化を防止する

●鮮度保持作用
腐敗時間を遅延する

●活水化作用
汚染された水を活水化する

●安定化作用
おもに精神をリラックスさせる


自然界には様々な鉱石が存在しますが、クリスタルロックスは
その組成により、以下の7種類の機能を持ちます。

第一に、細胞賦活作用、個々の細胞がもつ本来の細胞活力
を蘇らせ、免疫力を高める機能です。

第二に、消臭・分解作用、汚染物質を分解し、悪臭の発生を
防止する機能です。

第三に、熟成作用、微生物発酵などにより生み出される
まろやかさをきわめて短時間で実現する機能です。

第四に、抗酸化作用、油脂などの酸化、劣化を防止する
機能です。

第五に、鮮度保持作用、品質劣化、腐敗時間を遅延し、
鮮度を長時間保持する機能です。

第六に、活水化作用、科学的処理により死水と化した
水道水などを活水化する機能です。

第七に、安定化作用、おもに精神などをリラックスさせる
機能です。

これらの7つの機能の源泉は、その鉱石がもつマイナスイオン
発生力と、遠赤外線の力です。

つまり、この2つの力が強い鉱石は、それだけ高機能だと
いうことになります。

クリスタルロックスはさまざまな所で役立っております。


ありがとうございました。

posted by 幸せ保険 at 09:04| 今話題のダイエットDOGTシャツ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月07日

ダイエット成功への道(方法・食事・運動・生活改善などなど情報)

LINEも出品無料化 仮想商店街
スマートフォン向け無料化通信ソフトを提供しているLINE(ライン)は
6日、インターネット上の仮想商店街「LINEモール」で出店の者が
支払っていた販売手数料を無料化しましたよ。

これまでは10%を徴収していた。
出品者をふやすことで品ぞろえを拡充し、モールを活性化するのが
狙いですよ。


寒天ダイエット


ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的
な食材と言えるでしょう。

トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。

寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリー
を上回る程食事をしてしまえば意味はありません。

主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる
食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで
暴食を防ぐ方法の二つがあります。

意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、
糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に
排出したりといった作用もある。

寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るの
が良いみたいです。

摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを
抑えられるようになる。

ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、
同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取は
よくありません。

食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので
要注意です。

ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、
残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。

寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活
で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、
寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを
使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定
できないということです。

また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなく
なってしまいますので注意しましょう。

ありがとうございました。

posted by 幸せ保険 at 09:20| ダイエット方法・食事・運動・生活改善等 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月09日

最低賃金について

最低賃金についてです。

最低賃金とは・・・・

1.最低賃金制度
 最低賃金制度とは、最低賃金法に基づき国が賃金の最低限度を定め、使用者は、その最低賃金額以上の賃金を労働者に支払わなければならないとされている制度です。

 仮に最低賃金より低い賃金を労働者、使用者双方の合意の上で定めても、それは法律によって無効とされ、最低賃金額と同様の定めをしたものとされます。

 したがって、最低賃金未満の賃金しか支払わなかった場合には、
 最低賃金額との差額を支払わなくてはなりません。


2.最低賃金の種類
 最低賃金には、以下のとおり地域別最低賃金と産業別最低賃金及び労働協約の拡張適用による地域的最低賃金の3種類がありす。

「地域別最低賃金」
 地域別最低賃金は、産業や職種にかかわりなく、すべての労働者とその使用者に対して適用される最低賃金として、各都道府県ごとに1つずつ、全部で47の最低賃金が定められています。

「産業別最低賃金」
 産業別最低賃金は、特定の産業について、関係労使が基幹的労働者を対象として、地域別最低賃金より金額水準の高い最低賃金を定めることが必要と認めるものについて設定されており、各都道府県ごとに全部で249の最低賃金が定められています。

「労働協約の拡張適用による地域的最低賃金」
 一定の地域の同種の労働者及び使用者の大部分に賃金の最低額を定めた労働協約が適用されている場合、労使のどちらか一方の申請に基づき、その賃金の最低額がその地域の全ての労働者に拡張して適用される制度です。現在2つの最低賃金が定められています。


3.最低賃金の対象となる賃金
 最低賃金の対象となる賃金は、毎月支払われる基本的な賃金に限られます。

 具体的には、基本給と諸手当(ただし、精皆勤手当、通勤手当、家族手当などを除きます。営業手当などは含まれます。)が対象となります。逆に、以下の賃金は最低賃金の対象から除外されす。


最低賃金の対象から除外される賃金

@臨時に支払われる賃金 結婚手当など

A1ヶ月を超える期間ごとに支払われる賃金 賞与など

B所定労働時間を超える期間の労働に対して支払われる賃金
  時間外割増賃金など

C所定労働日以外の労働に対して支払われる賃金 休日割増賃金など

D午後10時から午前5時までの間の労働に対して支払われる賃金のうち、通常の労働時間の賃金の計算額を超える部分 深夜割増賃金など

E精皆勤手当、通勤手当及び家族手当

 
※より詳しいお問い合わせは、各都道府県の労働局もしくは最寄りの労働基準監督署にお問い合わせください。

posted by 幸せ保険 at 14:16| 最低賃金 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

401k(ヨンマルイチケー)について

401k(ヨンマルイチケー)についてです。


401k(ヨンマルイチケー)とは、確定拠出型年金制度のことです。

年金の給付額が固定されている確定給付型年金に対して、毎月一定額の掛け金を拠出して運用益によって将来受け取る給付金額が変動する仕組みの年金です。

アメリカの内国歳入法第401条a項で定められ、さらにk項の用件を満たすことから、401kと呼ばれています。

日本でも企業年金の破綻問題をきっかけに、日本版401kが導入されました。

会社員対象の「企業型」と、自営業者対象の「個人型」があります。
前者は企業が拠出金を負担し、後者は個人負担で国民年金の加入が条件です。

拠出金が課税控除される点などはメリットですが、拠出額の上限設定などに課題があるとされます。


※確定拠出年金の仕組み

●企業型確定拠出年金
サラリーマンの方で、勤務先の会社が確定拠出年金制度を導入した場合には、その会社の全ての従業員が確定拠出年金企業型に加入することになります。

ただし、企業によっては、50歳未満の従業員を対象とする、あるいは新入社員だけを対象とする、というように、特定の従業員に限定する場合もあります。


●個人型確定拠出年金
確定拠出年金個人型には、自営業者の方とその配偶者が任意に加入できます。

ただし、国民年金に加入していることが条件となります。サラリーマンでも、勤務先の会社が確定拠出年金制度も既存の企業年金制度も導入していない場合には、個人型に加入することができます。

posted by 幸せ保険 at 13:41| 401k(ヨンマルイチケー) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

年金手帳について

年金手帳についてです。


●年金手帳とは、20歳以上の日本人であれば皆が取得するという手帳で、年金に関する情報がまとめられたものです。

基礎年金番号という個人を識別する番号などが記載されていて、
年金手帳は厚生年金加入の手続きや、年金を受給する際の手続きなどといった、年金に関するほとんどの場面で必要となる大切な手帳です。

ちなみに手帳の表紙の色は、オレンジとブルーの2色あります。

1997年以降に交付された年金手帳はブルーになっています。


●基礎年金番号とは

年金を請求する際には年金加入状況を確認する必要がありますが、制度ごと番号ごとにそれぞれ照会する必要があり、調査のために時間を要していました。
 その不便さを解消し、よりよいサービスが提供できるように平成9年1月から導入したのが基礎年金番号です。

 基礎年金番号は、国民年金・厚生年金保険・共済組合といったすべての公的年金制度で共通して使用する「一人に一つの番号」です。

 ○ 基礎年金番号の体系
   基礎年金番号は10桁の数字で表され、4桁と6桁の組み合わせとなっています。

                  4桁    6桁
     基礎年金番号     ○○○○−△△△△△△


●年金コードとは
年金コードとは、老齢年金・遺族年金・障害年金など年金の種類を数字化して表したものです。
 年金証書には、基礎年金番号の欄の次に「年金コード」の欄があり、年金の種類を4桁の数字で表しています。


●基礎年金番号は、どのようなときに必要となるのですか。

 基礎年金番号は、就職して厚生年金保険や共済組合に加入するとき、会社を退職して国民年金に加入するとき、お名前やご住所に変更があったときなど、年金に関するお手続きの際に必要です。

posted by 幸せ保険 at 11:51| 年金手帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

国民年金について

国民年金についてです。

国民年金とは、すべての国民が加入する年金制度。1959年制定の国民年金法で定められ、老後の生活を支えるものですが、それだけで暮らしていくことは不可能です。

また、延べ25年間払い込まなければ受給資格は発生しません。

厚生年金制度に加入している事業所で働く労働者は、国民年金と両方加入しています。

厚生年金は国民年金より支給額が数倍多いのが特徴。

それだけに保険料は高いのですが、事業所が半分負担するので労働者本人の負担はそれほどでもありません。

年金はいずれも国債や株式などで運用されているため低金利と株式市場の低迷によって、近年は赤字続き。

しかも、高齢化の到来で、将来の年金制度の破綻が心配されています。

若者の国民年金不払いも一因となっているようです。

豊かな老後生活になくてはならない国民年金。制度をよく理解して、自分自身の老後に備ええましょう。


●国民年金に加入する人

 国民年金に加入する人は、次の3つのグループに分けられ、保険料の負担も異なります。

・第1号被保険者――― 農業・自営業・自由業などの方とその家族及び学生。
 保険料は本人が納付します。


・第2号被保険者――― 厚生年金・共済年金など職場の年金に加入している方。
 国民年金の保険料は、職場の年金に含まれていますので、本人は納付する必要はありません。


・第3号被保険者――― 第2号被保険者に扶養されている配偶者。保険料は、ご主人などが加入している年金制度から納められますので、個人で納付する必要はありません。

●保険料

   定額保険料(月額)  13,580円
   付加保険料(月額)  定額保険料 + 400円

posted by 幸せ保険 at 11:32| 国民年金 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第3号被保険者について

第3号被保険者についてです。


第3号被保険者とは、国民年金上での区分の1つ。

20歳以上60歳未満の専業主婦で、会社員の夫を持つ人が該当します。

第3号被保険者は、第2号被保険者の配偶者で、第2号被保険者の収入で生活する者のことを指します。


第2号被保険者とは、会社で厚生年金などに加入するサラリーマンのこと。

ちなみに第1号被保険者は自営業者などが該当します。

第3号被保険者も仕事を持っている場合は、ある一定の基準を超えると第2号被保険者に変わります。


《第3号被保険者の届出について》

原則として、配偶者の方が現在お勤めの会社等を管轄する社会保険事務所において、事業所を通して届出を行います。下記のような場合に届出が必要です。

@ 配偶者が就職して会社員や公務員になったとき

A 結婚して第2号被保険者に扶養されるようになったとき

B 20 歳前に結婚し第2号被保険者に扶養されていたが、その後  20 歳になったとき
C 転職により配偶者の加入する制度が厚生年金保険から共済組合 または共済組合から厚生年金保険に変わったとき
D 収入が減って第2号被保険者に扶養されるようになったとき
 第3号被保険者の届出が遅れた場合、第3号被保険者に該当していた期間のうち直近の2年までは第3号被保険者として認められます(2年より以前の期間については次頁の特例の届出制度があります)。
E 第3号被保険者であったが一時的に会社勤めをして退職、その 後に第3号の届出を忘れた方
F 生命保険会社などに1日でもお勤めをされた方

G パートのつもりで働いていたが、労働時間・日数の関係で、会 社が厚生年金保険の手続きをし、その後に退職した方
H 配偶者が会社を辞めて次の会社に再就職するまでに間があいた方


《第3号被保険者の届出の特例制度について》

平成17 年4月から、第3号被保険者の届出の特例が認められることになりました。第3号被保険者の届出が遅れたときには、2年より以前の期間は、「保険料未納期間」とされていましたが、平成17 年4月から、特例の届出をすることにより、2年以上前の期間も保険料納付済期間として取り扱い、将来その分の年金を受け取ることができるようになりました。


posted by 幸せ保険 at 11:13| 第3号被保険者 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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